4 sugerencias para chicos para superar ansiedad por Rechazo de citas

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Si eres un chico quién está sufriendo un fastidio preocupación por rechazo durante citas online, encontrarás un montón de una cura para usted. En este ensayo, We compartiremos algunos ideas usted puede seguir manejar el desafío de frente. Muy primero, por qué no dirección algunos antecedentes información sobre exactamente qué su preocupación significa y cómo posiblemente adversamente impactar usted mismo.

Qué es preocupación por rechazo?

preocupación con rechazo es profundamente arraigado ansiedad que impacta sus opiniones y emociones e formas su conducta. Preocupaciones se debe a una percepción (normalmente producido durante juventud) que puedas de alguna manera terminar siendo deficiente, no lo suficientemente bueno, o poco atractivo como un todo como un posible romántico compañero en dos.

Exactamente qué aspectos de vida pueden mi personal preocupación por rechazo afecto?

nosotros discutir un fragmento de sabiduría Yo descubierto de muy propio terapeuta hace muchos años durante mi instrucción llegar a ser psicólogo. Nuestro principal psicológico problemas salir en otra de dos áreas: nuestro trabajo existencia o todo de nuestro romántico vida. Debería tenga problemas con ansiedad por rechazo, este ansiedad puede influencia su carrera, emparejamiento y relaciones, o ambos.

Cómo preocupación podría impacto el emparejamiento vida

No puede buscar el igual para relaciones y buscar en lugar prospectivo amantes que son necesitados o que simplemente no te desafían. Conducir un automóvil podría causar definitivamente retrasar o prevenir preguntar alguien lejos. Conducir un coche efecto te permite encajar todo en puedes evitar la posibilidad de convertirse rechazado, cuál sería desencadenar desagradable pensamientos como tristeza, indignación o autoculparse.

Sugerencia número 1: Repetir una fácil oración.
Diga esto en voz alta para que pueda escuchar usted mismo {decir|decir|reclamándolo: “nosotros regulamos cuánto mucho yo soy valgo, quizás no alguien más “. Si quieres hacer tu muy propia forma de esta declaración, siéntete libre. Mentalmente, duplicar estos términos es en realidad ensayo comportamiento. Eres de hecho ensayando actuando como un individuo que no tiene miedo a ser rechazado, y tú eres entrenando tus pensamientos pensar de diferentes maneras. En este caso, estás entrenando tus pensamientos a piensa que lo harás bien deberías recibir rechazado. Simplemente porque tu confianza no depende totalmente sobre qué cualquiera individuo cree o parece sobre usted mismo.

Idea número 2: reconocer cómo pequeño energía usted da usted mismo así como cómo mucho poder usted da otras personas.
Tan pronto como usted nunca pedirle a alguien salir o quizás tú eliminar citas tu igual porque tú eres miedo de la posibilidad de ser rechazado, usted es básicamente proclamar que exactamente qué esa persona piensa en ti hace importa más usted de lo que considera usted mismo. El paciente con saludable confianza en sí mismo siente como esto: no estoy preocupado por rechazo porque Realmente no proporcionar ninguna persona la capacidad para determinar mi vale la pena o atractivo.

Idea número 3: Recuerde una en particular directriz.
Como psicólogo, yo de vez en cuando pregunta si un individuo indudablemente necesidades tantos numerosos años de posgrado escuela cuando tuve en para ser un especialista. La razón por la cual? A pesar de mi capacitación y educación, nosotros a menudo solo terminar decir o emprender uso de mis consumidores exactamente qué personal especialista mencionado o realizado a mi lado. A lo largo de las clases, el chico proporcionó particular declaraciones tener atascado conmigo durante muchos años conciso que yo personalmente uso muchos idénticas declaraciones durante mi trabajo médico hoy en día. Una directriz él compartió usa aquí mismo: En cualquier momento idealiza alguien más, instantáneamente te devalúas a ti mismo. Exhibir por un momento exactamente cómo esta regla pertenece a citas por Internet. Cuando usted ciertamente miedo recibiendo negado por uno, está idealizando a a todos (diciéndose usted mismo que su particular punto de vista sí importa mucho) y devaluándose usted mismo (diciéndose tu yo tu realmente vale depende de lo que sea recordar a ti).

Sugerencia no. 4: Pregúntate a ti mismo todo podría ser hacer crear tuyo vida más desafiante.
En términos de relaciones, es comprensible ellos ocasional estrés y ansiedad. Miedo a rechazo es real y poderoso, pero lo hace no tiene para abrumarte. Si toma movimiento y buscando qué exactamente necesitas en la vida, puedes hacer estar seguro no es entrar el suyo significa y habilitar cualquier cosa para retener espalda recta de darse cuenta propios fantasías.

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